Pavasara nogurums piemeklē daudzus no mums. Nereti jau no rīta mostamies kā neizgulējušies un ar sāpošu galvu. Ko darīt? Stāsta ģimenes ārste Tamāra Aizstrauta:
– Jādzīvo aktīvi. Nevajadzētu ilgi sēdēt pie datora, televizora, kā tas pierasts ziemā. Pēdējais laiks baudīt dabu! Aizstaigāt līdz tuvējam mežam. Palūkoties, kā pumpuriņi raisās. Vēlams to darīt gan rītos, gan vakaros. Vienreiz dienā – obligāti.

Vajadzīga gaisma!

T. Aizstrauta:

– Vēl viens iemesls tā sauktajam pavasara nogurumam – gaismas, saules trūkums. Mēs esam ziemeļnieki, un ziemā tās gaismas ir par maz. Tālab arī daudzi cilvēki ziemā traucas uz dienvidiem, lai iegūtu papildu enerģiju.

– Varbūt varētu izlīdzēties ar solārija apmeklējumu?!

– Var apmeklēt, bet arī par to vajadzētu aprunāties ar speciālistu.

– Vai jums ir zināma kāda īpaša recepte cīņai ap pavasara nogurumu?

– Varu ieteikt vecumveco recepti: iedzert glāzi ūdens, tajā izšķīdinot ēdamkaroti medus. Var medu paņemt mutē un ūdeni uzdzert. Ūdenim ieteicams pievienot pusi no citrusauga. Vienalga kā – apēdot vai izspiežot sulu. Pusīti citrona, apelsīna, greipfrūta. Var jau arī veselu apēst vai izspiest sulu no vesela augļa.

– Tas, ko jūs ieteicāt, jau laikus ziemā jālieto?

– Protams, tā būtu labi. Ziemā organisms it kā pielāgojas. Lietā tiek liktas uzkrātas rezerves, bet pavasarī tās izsīkušas.

– Kad šīs rezerves vajadzētu atjaunot?

– Ir pēdējais laiks. Februāra beigās, marta sākumā. Var lietot arī kādus polivitamīnus, tie ir bezrecepšu. Lietot 20 vai 30 dienas pa tabletei dienā. Tur ir visi nepieciešamie vitamīni, tomēr labāk lietot, kā sākumā teicu, – medu.

– Ja esmu visu ziemu nepareizi dzīvojis, nogurums pienācis, bet jau pēc dienām trim jābūt kārtībā?

– Brīnumlīdzekļu nav. Neko ar potēm nepanāksiet. Jāpiespiežas tās 20 dieniņas ēst vitamīnus. Mēģiniet pirmos saulstarus saķert, ja izdodas. Pirmos zaļumus – cūkpienes, virzas, skābenes jāēd, tiklīdz tās pieejamas. Veikalā pirktos zaļumus?! Var ēst, bet tie ir nitrātu, citas ķīmijas pilni. Ja nu pavisam nav laika un nav pieejamas dabas veltes, vajadzētu tomēr vitamīnus izlietot.

– Vēl ko iesakāt?

– Nereti pie vainas var būt arī kāda kaite. Tāpēc iesaku, – ja jaunā pavasara nogurums atšķiras no tiem, kādi bijuši iepriekšējos gados, tomēr vajadzētu iet pie ārsta.